Sağlık takviyeleri, insan vücudunun günlük beslenmesinde eksik olabilecek besin maddelerini tamamlamayı, fiziksel sağlığı veya belirli fizyolojik işlevleri sürdürmeyi amaçlayan bir ürün türüdür. Vitaminler, mineraller, proteinler, probiyotikler, balık yağı vb. gibi çeşitli türleri kapsar.
Ana işlevleri arasında bağışıklığı artırabilen ve soğuk algınlığını önleyebilen C vitamini gibi besin maddelerinin desteklenmesi; Mineral kalsiyum kemik sağlığına katkıda bulunur. Vücut işlevlerinin düzenlenmesi açısından probiyotikler bağırsak mikrobiyotasının dengesini iyileştirebilir ve sindirimi ve emilimi destekleyebilir; Balık yağındaki DHA beyin gelişimi ve kalp-damar sağlığı için faydalıdır.
Ancak sağlık takviyeleri hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların yerini tutamaz. Kullanırken dikkat edilmeli, kişinin yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna göre uygun ürünler seçilmelidir. Örneğin hamile kadınların folik asit takviyesi yapması gerekir; Yaşlı yetişkinlerin ilave kalsiyum ve D vitamini takviyesine ihtiyacı olabilir. Aynı zamanda, bazı sağlık takviyelerinin aşırı kullanımı olumsuz reaksiyonlara neden olabileceğinden, önerilen dozaja uymak önemlidir. Satın alırken meşru kanalları ve tanınmış markaları seçmek, kalite ve güvenliği sağlamak için ürün sertifika işaretlerini ve içerik listelerini kontrol etmek önemlidir, böylece sağlık ürünleri sağlığın korunmasında olumlu bir yardımcı rol oynayabilir.
