Artan sağlık bilinci çağında,- 1 içinde probiyotik 3 -Takviyeler popülerlik kazanıyor. Bunlar prebiyotikleri, probiyotikleri ve postbiotikleri birleştirir, özellikle bağırsak sağlığı için faydalıdır.
I. Çekirdek malzemeler
1. Probiyotikler
- bağırsaktaki faydalı mikroorganizmalardır. Bifidobacterium bifidum ve Lactobacillus asidophilus gibi suşlar bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur. Bifidobacterium zararlı bakterileri inhibe eder, B - vitaminler yapar ve besin emilimine yardımcı olur. Lactobacillus asidophilus asidik bir bağırsak ortamı yaratır, patojenleri engeller ve bağırsak bariyerini güçlendirir.
2. Prebiyotikler
- Probiyotik "gıda" olarak hareket edin. İnulin ve oligofruktoz yakıt faydalı bakteriler gibi maddeler büyümelerini artırır. Bu, bağırsak florasını düzenlemeye, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
3. Postbiotikler
- Metabolik - Kısa zincir yağ asitleri, bakteriyosinler ve polisakkaritler dahil probiyotik ürünleri. Kısa zincir yağ asitleri bağırsak hücrelerini güçlendirir, iltihabı azaltır. Bakteriyosinler zararlı bakterileri kontrol eder ve polisakkaritler bağışıklığı arttırır. Postbiotikler istikrarlıdır ve bağırsakta sürekli çalışır.
İi. Sağlık yararları
1. bağırsak sağlığı
- Çeşitli bağırsak sorunlarını iyileştirerek bağırsak florasını dengeler. İshali (bulaşıcı veya antibiyotik - ilişkili) ve kabızlığı hafifletir. Ayrıca, enterit veya irritabl bağırsak sendromu olanlar için bağırsak iltihabı azaltır.
2. Bağışıklık artışı
- Bağışıklık sisteminin% 70'i bağırsaktaki bu takviyeler bağırsak bağışıklık sistemini uyarır. Probiyotikler bağışıklık hücrelerini aktive eder ve postaniyotikler bağışıklık hücresi fonksiyonunu düzenler, genel bağışıklığı arttırır ve enfeksiyon riskini azaltır.
3. Besin emilimi
- Probiyotikler gıda besinlerini parçalar ve prebiyotikler bağırsakların besin emici yeteneğini geliştirir. Birlikte, verimli besin alımı için bağırsak mukozasını korurlar.
III. Kim kullanabilir ve önlemler
1. Uygulanabilir Gruplar
- Her yaş için uygundur. Çocukların sağlıklı bağırsak florası oluşturmasına, yetişkinlerin bağırsak sorunlarını yönetmesine ve yaşlıların yaşla ilgili bağırsak sorunları ile başa çıkmasına yardımcı olur. Gezginler, bağırsak rahatsızlığını önlemek için de kullanabilirler.
2. Önlemler
- Antibiyotik kullananlar bu takviyeleri 2 - 3} saatler sonra almalıdır. Hamile ve emziren kadınlar bir doktora danışmalıdır. Malzemeleri aktif tutmak için ürünü güneş ışığından ve ısıdan serin, kuru bir yerde saklayın.
Özet olarak,- 1 içinde probiyotik 3 -Takviyeler bağırsak ve genel sağlığı desteklemenin uygun bir yoludur. Bunların nasıl kullanılacağını anlamak faydalarını en üst düzeye çıkarır.
